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人生這場長跑
發布時間:2022-12-02    65瀏覽 推薦文章

原創:Echo常卿 來源:上海寫字樓圖鑒

 

昨天晚上我和住同小區的兩個同事頂著凜冽的寒風,第三次繞著國家會展中心進行夜跑——這三次雖不是刻意安排,但每次都巧合在周四,不過是從間隔兩周到間隔一周。于是我們計劃下周平穩過渡到周二、周四,一周跑兩次。

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我們這三人組合是這樣的:有持續多年跑步經驗并且完成過2次馬拉松的長跑達人J;有過去多年幾乎從不鍛煉,兩三個月前在我們小團隊“威逼利誘”下也只能跑1公里走1公里的跑步新人M;而我算是中間值——雖有八九年的瑜伽練習經驗,跑步卻是一年難得有個三五回。

夜跑的成績是這樣的:三人組跑步達人J跑了8.52公里,用時4730秒,平均配速534秒;跑步新人M首次突破6公里,用時4142秒,平均配速656秒;我這個中間值也在今年的4次跑步中首次跑了7公里,用時46分,平均配速630秒。

我們三個都是80后。從仿佛精力怎么都用不完的青少年時期,一下子步入到需要依靠跑步來“續命”的中年,貌似也不過就是一眨眼的功夫。不少身邊的90后也已經走在了奔四的路上,80后如不服老,除了運動別無他法。

當然運動也是因人而異。每個人的綜合體能不一樣,如果是極少運動的新人,不妨像M那樣,一開始先跑個兩三公里——實在跑不了,跑跑走走也可以。

M就是如此,最初兩公里都跑不下來,跑幾步走幾步就已經氣喘噓噓,逐漸從一周1次,2次,3次堅持下來,慢慢可以持續跑2公里,3公里,到11月份開始跟我和J一起跑時,第一次就突破了4公里,昨晚更是跑了首次的6公里。

對于跑步新人來說,對于身體改善的效果相當顯著——肉眼可見的,M兩三個月里瘦了一圈。

當然啦,這得感謝我們身邊有一個常年跑步的運動達人J。

昨晚J在跑步途中往返來回增加跑量,我跑了7公里就歡喜異常地迎風拍了兩張空中飛舞的雪花打算立馬進小區,而J已經跑了超過8.5公里還有點意猶未盡,很想再接再厲加碼到10公里。

我自是甘拜下風。對于許多像J那樣常年跑步的運動達人來說,10公里基本是平時的常規跑;但對于我和M來說,10公里還是相當具有挑戰性。

記錄下來2022121日的這場夜跑,趁機立下Flag,下周加量,先突破8公里,再朝10公里努力。

人生是一場長跑,不必用力過猛,只要一直保持向前就好。長跑達人J如是說。這年頭遠在天邊的偶像容易塌房,身邊人的鼓勵顯得分外有力量。

感謝J,我長跑路上的領路人。


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